Desayuno en 10 minutos. Prepare una salad de crema de palitos de cangrejo con huevo y hierbas y sirva con un moño tibio o tostadas fritas. ¡Delicioso! Si cocina los huevos por la noche, entonces tardará 5 minutos para preparar ese desayuno. Se dice mucho sobre la importancia de los desayunos, y no solo este tema perturba constantemente de nutricionistas. Comience el día con un delicioso desayuno, coma algo útil para el almuerzo y cuando llegue el momento de la cena, no querrá vaciar el refrigerador. Hay mucho útil en la salad de crema, y un moño de la harina de grano integral agregará una variedad de su desayuno.
Preparación:10 minutos Número: 2 porciones por porción contenido de calorías: 240 kcal proteínas: 28 g grasa: 21 g carbohidratos: 3 g
- Ingredientes de ensalada de crema de palitos de cangrejo
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- 2 huevos cocidos duro;
- 100 g de requesón cremoso o grasa casera casera;
- 100 g de palitos de cangrejo;
- Crema agria y mostaza;
- Varias ramitas de perejil o eneldo;
- Pimienta negra, cúrcuma, sal al gusto;
- maíz, perejil, bollos para servir.
Método para preparar la salad de crema de los palitos de cangrejo
Pon el cremoso requesón o el requesón graso en un tazón. No soy partidario de productos lácteos de baja grasa. Es mejor comer una porción de las más pequeñas, es más fácil reducir la cantidad de calorías, sin perjuicio de la calidad de los alimentos consumidos.
Al queso, agregue una cucharada de crema agria gruesa o yogurt sin azúcar y 1-2 cucharaditas de la cucharada. Es necesario mezclar el queso con algo suave y líquido para darle a la textura de la crema una ensalada.
Vierta los huevos con agua fría, caliente a ebullición, apague la calefacción y deje en agua hirviendo durante 5-6 minutos. Enfriar, limpiar, cortar en cubos, agregar al queso. Los huevos preparados de esta manera, la yema permanecerá de color amarillo brillante.
Cortar los palitos de cangrejo enfriados con cubos, poner en un tazón. No considere los palos de cangrejo con algo dañino y preparado incomprensible de qué. El producto se inventa en Japón, no huele a cangrejos allí, pero no hay nada dañino en la carne de pescado blanco del que se hacen los palos. Simplemente elija una marca bien conocida con una garantía de calidad.
cortó finamente algunas ramas de perejil, tanto tallos como verdes. Si lo desea, agregue media cucharadita de cúrcuma molida, sal y pimienta de pimienta negra al gusto al gusto. Además del perejil con palitos de cangrejo y huevo, el eneldo o la albahaca verde se combinan perfectamente.
Muela los ingredientes con una licuadora sumergible a un estado de crema. Si el exceso de calorías no le tiene miedo, en esta etapa puede agregar un par de cucharaditas de aceite de oliva.
Calentamos un moño de harina de grano integral, en el medio del moño cortado ponemos una generosa porción de ensalada de crema. Decoramos el desayuno con maíz y una hoja de perejil y servimos con una taza de té verde caliente. ¡Sabroso y saludable!
La salad de crema, preparada de acuerdo con esta receta, se puede cambiar a un frasco limpio y seco con una tapa en el clip y contratar contigo. Un excelente salto de pasta para el sándwich para aquellos que no pueden darse el lujo de quedarse sin un refrigerio durante las horas de trabajo.
